?

היי אני בן 16 שוקל 71 קילו אני רוצה להוריד לפחות 2 קילו המטרה שלי זה להוריד באחוזי השומן ולעלות במסת שריר אני מתאמן 3 אימוני כושר בשבוע אימון כוח ולאחר האימון כוח אימון אירובי קצר המאזן הניטרלי שלי הוא באיזור 2300 קלוריות ככה שמאזן שלילי בישביל היה 1800 קלוריות מכסה יומי להגדלת השריר שלי הוא 120 גרם חלבון 1 האם אכילת שוקולד במאזן קלורי שלילי משמינה? לדוגמא אני יאכל ביום 1200 קלוריות אוכל בריא שיכיל את ה 120 חלבונים שהשריר צריך כדי להיבנות וכל השאר 600 קלוריות של שוקולדים חטיפים גאנק וחולי אני עדיין יוריד במשקל (בעיקר בשומן) ולא במסה 2 יש כאלו שאומרים שסוכר ישר הופך לשומן זה נכון? גם עם אני יוכל במאזן קלורי שלילי? מימה שהבנתי האינסולין הוא הורמון שהתפקיד להסיע את המזונות לתאים ובסוף שהוא מסיים ועם נשאר עודף של אוכל האיסולין יאגור את עודף האוכל לשומן כי אין מקום בתאים והתאים לא צריכים יותר אנרגיה ככה שאני חושב שזה לא משנה כמה סוכר וגאנק פוד אני יאכל כל עוד אני במאזן שלילי? זה נכון? בעצם מה שאומר זה שאני יוכל לאכול כל מה שבא לי העיקר שהיה לי מאזן קלורי שלילי ו 120 גרם חלבון ביום כדי שמסת השרירים תשמר/תגדל ומ ככה שאני עדיין ישיג את המטרה שלי להוריד באחוזי שומן ולעלות במסת שריר

שם השואל: | קטגוריה: תזונה ודיאטה | תאריך: 12/06/2021
Share Button
0.00
!
sdfaf
יש כאן בלבול רב. נתחיל מכך, שוקולד זה דבר בריא וטוב - כל עוד מדובר בשוקולד מריר פרווה עם אחוזים גבוהים של קקאו. שוקולד כזה יספק לך הרבה בקזל ואבץ ודברים טובים נוספים ולא יגרום להשמנה. בבקשה, תקראי על שוקולד: קישור לעומת זאת, שוקולד עם אחוזים נמוכים של קקאו, ובמיוחד חלבי, זה דבר מזיק ומשמין. שנית, אם את רוצה להוריד במשקל, עליך להפסיק אכילת חטיפים ולאכול 3 ארוחות ביום, כאשר ארוחות לא יכללו מזון מטוגן, מזון בשרי, חלבי, משראות ממותקות מכל סוג ובכל סוג של המתקה, סוכר לבן וקמח לבן. אם את רוצה להוסיף במסת שריר, את צריכה להבין שזה יגרום לעלייה במשקל, כי שרירים זה ריקמה הכי כבדה. כמות בספורט שאת עושה די מדאיג. ספורט זה דבר מעולה, אבל כל דבר טוב כל עוד זה ללא הגזמות. יותר מידי ספורט מזיק. תפסיקי לספור קלוריות. ואל תאכלי כ"כ הרבה חלבון! לא צריך יותר מ-40 גר' ביום. יותר מידי חלבון זה רע. כל דבר טוב נשאר טוב כל עוד זה לא יותר מידי! ועוד משהו מאד חשוב: לשתות לא פחות מכוס מים כל שעה ולישון לא פחות מ-8 שעות רצופות, רצוי מאד באותם שעות. זה לא יעזור למסת שריר, אך יעזור להורדה במשקל.
שם העונה: יעל טוקצ'ינסקי | קטגוריה: תזונה ודיאטה | תאריך: 14/08/2021




שאל\י שאלה חדשה
לשליחת התראות בלבד
שאלות חדשות לכל השאלות (30,471)
?
האם אתה חושב על הלוואה? הבנק שלך דחה אותך? האם אתה צריך ללוות כסף אבל אתה לא בטוח לאן עליך לפנות כדי
שם השואל: charles | קטגוריה: יעוץ עסקי | תאריך: 20/09/2021
+הוסף את תשובתך כאן...
0.00
Share Button
?
האם אתה חושב על הלוואה? הבנק שלך דחה אותך? האם אתה צריך ללוות כסף אבל אתה לא בטוח לאן עליך לפנות כדי
שם השואל: charles | קטגוריה: עסקים באינטרנט | תאריך: 20/09/2021
+הוסף את תשובתך כאן...
0.00
Share Button
?
חברת הלוואות עושר סקיי, אנו נותנים הלוואות בריבית 0f 3%. יום טוב אדוני / אמא. אנו חברה פרטית ואנו
שם השואל: MARY MASON | קטגוריה: פיננסים והשקעות | תאריך: 17/09/2021
+הוסף את תשובתך כאן...
0.00
Share Button
?
Are you in need of a loan? Do you want to pay off your bills? Do you want to be financially stable?
שם השואל: patiala m legitimate | קטגוריה: שאלות כלליות | תאריך: 13/09/2021
+הוסף את תשובתך כאן...
0.00
Share Button
?
שלום האם אתה צריך הלוואה דחופה כדי לפתור את הצרכים הפיננסיים שלך? אנו מציעים הלוואות הנעים בין 2,000
שם השואל: | קטגוריה: פיננסים והשקעות | תאריך: 10/09/2021
+הוסף את תשובתך כאן...
0.00
Share Button
?
שלום האם אתה צריך הלוואה דחופה כדי לפתור את הצרכים הפיננסיים שלך? אנו מציעים הלוואות הנעים בין 2,000
שם השואל: Bryan Stefan | קטגוריה: פיננסים והשקעות | תאריך: 08/09/2021
+הוסף את תשובתך כאן...
0.00
Share Button
שאלות שממתינות לתשובה לכל השאלות
?
שלום האם אתה צריך הלוואה עבור מטרה אישית או לצרכים העסקיים שלך? הנה חדשות טובות בשבילך. אתה במקום ה
שם השואל: Alexander Alexis | קטגוריה: ערים ומדינות | תאריך: 02/08/2018
+הוסף את תשובתך כאן...
0.00
Share Button
?
האם אתה זקוק להלוואה מהירה וקלה בריבית משתלמת של 3%? צרו קשר עוד היום. אנו מציעים הלוואה אישית ועסקי
שם השואל: clark | קטגוריה: עסקים באינטרנט | תאריך: 14/03/2021
+הוסף את תשובתך כאן...
0.00
Share Button
?
מה מאפיין את סביבה של מניפנית ועכביש חיים
שם השואל: אמיל | קטגוריה: פיננסים והשקעות | תאריך: 17/01/2019
+הוסף את תשובתך כאן...
0.00
Share Button
?
שלום מה המרחק המינימלי של גן ארועים פתוח מאזור מגורים?
שם השואל: | קטגוריה: הבטחת איכות | תאריך: 27/03/2018
+הוסף את תשובתך כאן...
0.00
Share Button