?

היי אני בן 16 שוקל 71 קילו אני רוצה להוריד לפחות 2 קילו המטרה שלי זה להוריד באחוזי השומן ולעלות במסת שריר אני מתאמן 3 אימוני כושר בשבוע אימון כוח ולאחר האימון כוח אימון אירובי קצר המאזן הניטרלי שלי הוא באיזור 2300 קלוריות ככה שמאזן שלילי בישביל היה 1800 קלוריות מכסה יומי להגדלת השריר שלי הוא 120 גרם חלבון 1 האם אכילת שוקולד במאזן קלורי שלילי משמינה? לדוגמא אני יאכל ביום 1200 קלוריות אוכל בריא שיכיל את ה 120 חלבונים שהשריר צריך כדי להיבנות וכל השאר 600 קלוריות של שוקולדים חטיפים גאנק וחולי אני עדיין יוריד במשקל (בעיקר בשומן) ולא במסה 2 יש כאלו שאומרים שסוכר ישר הופך לשומן זה נכון? גם עם אני יוכל במאזן קלורי שלילי? מימה שהבנתי האינסולין הוא הורמון שהתפקיד להסיע את המזונות לתאים ובסוף שהוא מסיים ועם נשאר עודף של אוכל האיסולין יאגור את עודף האוכל לשומן כי אין מקום בתאים והתאים לא צריכים יותר אנרגיה ככה שאני חושב שזה לא משנה כמה סוכר וגאנק פוד אני יאכל כל עוד אני במאזן שלילי? זה נכון? בעצם מה שאומר זה שאני יוכל לאכול כל מה שבא לי העיקר שהיה לי מאזן קלורי שלילי ו 120 גרם חלבון ביום כדי שמסת השרירים תשמר/תגדל ומ ככה שאני עדיין ישיג את המטרה שלי להוריד באחוזי שומן ולעלות במסת שריר

שם השואל: | קטגוריה: תזונה ודיאטה | תאריך: 12/06/2021
Share Button
0.00




שאל\י שאלה חדשה
לשליחת התראות בלבד
שאלות חדשות לכל השאלות (30,445)
?
ישראלית שרמוטה ממתינה לפתוח לך מצלמה ולהראות לך דברים שלא ראית בחיים - הבנות הכי יפות מחכות לכם במצל
שם השואל: קורל | קטגוריה: השקעות נדל״ן | תאריך: 29/07/2021
+הוסף את תשובתך כאן...
1.00
Share Button
?
DIE WUNDERBARE FRAU, DIE MICH AUS SCHULDEN RETTET Die wundervolle Frau, die mir einen Kredit gewähr
שם השואל: | קטגוריה: השקעות בורסה | תאריך: 26/07/2021
+הוסף את תשובתך כאן...
0.00
Share Button
?
מחפשת מתנדב שיעזור לי מרחוק - בטלפון -בפתרון בעיות או ידע בתפעול מחשב וטלפון נייד
שם השואל: ענת | קטגוריה: מחשבים ואינטרנט | תאריך: 23/07/2021
+הוסף את תשובתך כאן...
0.00
Share Button
?
היי אני עושה מצלמות ושיחות וידאו בוואצפ - 055-5682025, שלח לי וואצפ אני כוסית על, קוראים לי ניקול
שם השואל: עדן | קטגוריה: ערים ומדינות | תאריך: 23/07/2021
+הוסף את תשובתך כאן...
0.00
Share Button
?
שלום מחפש לוח שעונים רנו קליאו Bשנת 2000 אט יש אפשרות לעוזר בבקשה טלפון אם אפשר. תודה
שם השואל: אמיר | קטגוריה: רכב ומכונאות | תאריך: 18/07/2021
+הוסף את תשובתך כאן...
0.00
Share Button
?
הי מישהו יודע לגבי המכון לאסטרונומיה במצפה רמון? יש כזה? יש גישה לטלסקופים?
שם השואל: טל לוי | קטגוריה: מדע | תאריך: 16/07/2021
+הוסף את תשובתך כאן...
0.00
Share Button
שאלות שממתינות לתשובה לכל השאלות
?
שלום! מחפש המלצה על חברת קידום אתרים מקצועית, אבל טובה באמת, שיודעת את העבודה, ושיש לכם ניסיון איתה.
שם השואל: שניר | קטגוריה: כללי | תאריך: 04/01/2020
+הוסף את תשובתך כאן...
0.00
Share Button
?
מבקש לקבל תאריך פטירה של שמואל הופמן
שם השואל: משה לוי | קטגוריה: ערים ומדינות | תאריך: 25/06/2017
+הוסף את תשובתך כאן...
0.00
Share Button
?
הי חברים אני זקוק לסיוע. אנחנו מתכננים יום הולדת לבן הבכור, ומחפשים רעיונות למסיבה לחברים. יש לנו
שם השואל: רוני פ | קטגוריה: שאלות כלליות | תאריך: 23/01/2017
+הוסף את תשובתך כאן...
0.00
Share Button
?
כדאי להזמין גופי תאורה לבית מחו"ל? מחזיק מעמד בדואר?
שם השואל: | קטגוריה: בית ושיפוצים | תאריך: 30/07/2017
+הוסף את תשובתך כאן...
0.00
Share Button
?
הי! אשמח להמלצה על אזור חנויות להשכרה במודיעין. אני רואה שיש כאן לא מעט יזמים שמבינים בתחום הנדל״ן
שם השואל: רפי | קטגוריה: כללי | תאריך: 10/06/2019
+הוסף את תשובתך כאן...
0.00
Share Button